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预防心脏病和中风的最简单方法:每天吃这种水果
2019-11-19 19:27:33   来源:封王资讯   阅读量:4483

 在全世界范围内,包括我们国家,健康的最大杀手不是癌症,而是心脏病和中风。根据世界卫生组织统计,每年因心脏病和中风死亡的人数超过了1000万人,分列人类死亡十大原因的前两位。香蕉是蔬果中含钾较为丰富的水...

在世界上,包括我国,健康的最大杀手不是癌症,而是心脏病和中风。根据世界卫生组织的统计,每年死于心脏病和中风的人数超过1000万,位居人类死亡的前两大原因。

虽然你可能会认为心脏病和中风离你很远,但是随着年龄的增长,尤其是50岁以后,当我们的血管开始硬化和堵塞时,这两个健康杀手可能会悄悄地靠近你。关键是,当这两种疾病发生时,它们的突然到来会让人措手不及,也可能很快杀死它们。

一些危险因素加剧了心脏病和中风的发生。例如,我们熟悉慢性病,如高血压、糖尿病和高脂血症,以及遗传、环境和年龄因素。因此,早期预防心脏病和中风是50岁以上的人应该注意的问题。

除了积极锻炼和改变饮食习惯来预防心脏病和中风,我们还可以从营养开始,比如每天吃香蕉,这也可以帮助你预防心脑血管疾病。你相信吗?

香蕉是水果和蔬菜中富含钾的水果,钾是预防心脏病和中风的关键。心脏病学和营养学专家指出,当体内钾含量较低时,更有可能导致心率失常,进而影响血液流向大脑、肌肉和身体各种器官。钾能改善心脏功能,改善动脉健康,并有助于预防心脏病和中风。

美国心脏协会杂志也发表了一项研究结果。每天从食物中摄取1.5g钾可以降低21%的中风风险。这项研究基于对超过25万人的调查。

当然,我们不想限制只有香蕉可以帮助你补充钾,比如红薯、豆类和一些蔬菜,它们也含有丰富的钾。但是如果你喜欢吃水果,那么每天有意识地吃香蕉既方便又简单。为什么不呢?

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